肌を良くしたいなら、日常で続けるべき習慣は？
Dr.Evers 皮膚科・釜山西面店がまとめた日常のスキンケアと生活習慣のポイント：紫外線対策を続ける、毎日2000ccの水を飲む、顔を触ったりニキビを潰したりしない、糖質と乳製品を控える、枕カバーをこまめに替える、23:00前就寝、基礎ケアは美容液と乳液またはクリームで保湿するだけで十分。
良い肌を育てるには、日常の習慣が基本です。Dr.Evers 皮膚科・釜山西面店は、日常のスキンケアと生活上の方法を、長く続けられるいくつかのことにまとめました。
日常で続けるべき習慣は？
- 一年を通して紫外線対策を続ける。紫外線は肌の老化とシミの元凶です。
- 毎日2000ccの水を飲む。内側から水分を補い、体の代謝を促します。
- 顔をむやみに触らない、手でニキビを潰さない。炎症やニキビ跡を避けます。
- 乳製品と糖入り飲料を控える。皮脂分泌を減らし、抗糖化につながります。
- 週に1-2回枕カバーを替える。顔の肌に触れる細菌を減らします。
- できるだけ23:00前に就寝する。肌が自己修復する時間をつくります。
基礎ケアは何ステップ必要？
成分を重ねず、基礎ケアは美容液と乳液またはクリームで保湿するだけで十分です。
これらの方法はお金がかからず、特別なステップにも頼りません。本院が外来でケアの壁にぶつかるケースに出会うときは、通常こうした基本の上で他の相談をします。
本サイトの内容は参考情報であり、医療上の助言や効果の保証ではありません。結果には個人差があり、具体的な方針は診察のうえ決定します。
