想让皮肤变好，日常该坚持哪些习惯？

养出好皮肤，日常习惯是基础。Dr.Evers 皮肤科 · 釜山西面店把日常护肤与生活上的做法归为几件可以长期坚持的事。

日常要坚持哪些习惯？

• 一年四季坚持防晒，紫外线是皮肤老化和斑点的元凶。
• 每天喝足 2000cc 水，由内而外补充水分，促进身体代谢。
• 不随便摸脸、不用手挤痘痘，避免发炎留痘疤。
• 少喝奶类和含糖饮料，减少皮脂分泌与抗糖化。
• 每周换 1-2 次枕头套，减少细菌接触脸部肌肤。
• 尽量 23:00 前入睡，给肌肤自我修复的时间。

基础保养需要做几步？

成分不叠加，基础保养只需精华加乳液或面霜锁水即可。

这些做法不花钱，也不依赖额外步骤。本院在门诊里遇到保养瓶颈期的情况，通常是在这些基础之上再谈其他安排。